USD34,25
EURO37,60
GR. ALTIN2.880,68
İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
  1. Haberler
  2. Magazin
  3. Çocuklarda Postür Bozuklukları: Nedenler, Önleme ve Fizyoterapinin Rolü

Çocuklarda Postür Bozuklukları: Nedenler, Önleme ve Fizyoterapinin Rolü

featured
service service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Çocuklarda Postür Bozuklukları: Nedenleri ve Önleme Yöntemleri

Yapılan araştırmalar, okul çağındaki çocukların yaklaşık %30’unun farklı düzeylerde postür bozuklukları yaşadığını ortaya koymaktadır. Bu bozukluklar, bazıları normal duruş gelişimini yansıtırken, diğerleri günlük yaşamın zorluklarından kaynaklanan ve düzeltilmediğinde hem çocukluk döneminde hem de yetişkinlikte kronik ağrı ile önemli sağlık sorunlarına yol açabilen asimetri sorunları olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu yazıda, çocuklarda görülen duruş bozukluklarının nedenlerine, etkilerine ve bu sorunların önlenmesinde koruyucu fizyoterapinin rolüne değineceğiz.

Çocuklarda Postür Bozukluklarının Türleri ve Nedenleri

Lordoz: Bel kıvrımının aşırı olması durumu; beldeki çukurluğun artmasıdır.

Kifoz: Omuzların ve üst sırtın öne eğilmesi yani kamburluk durumudur.

Skolyoz: Omurganın yana doğru eğrilmesi olarak tanımlanır.

Yukarıda belirtilen duruş bozuklukları, eğer kalıtsal bir rahatsızlığa bağlı değilse, şu nedenlerden dolayı oluşabilir:

  • Ergonomi Sorunları: Okul ve evde uygun olmayan çalışma ve oyun alanları.
  • Ağır Okul Çantası: Kitaplar ve defterlerin yanı sıra diğer eşyaların da yer aldığı çantaların ağırlığı.
  • Teknoloji Kullanımı: Bilgisayar, tablet ve telefon kullanırken yanlış duruş alışkanlıkları, hareketsiz yaşam ve aşırı kilo, duruş bozukluklarına yol açabilir.

Eğer çocuğunuzun yetişkin olduğunda kronik kas ve iskelet sistemi ağrılarıyla yaşamasını istemiyorsanız, onların çocuk yaşta bazı yanlış alışkanlıklardan vazgeçmesini sağlamalı ve sağlıklı yaşam bilincini onlara aşılamalısınız. Peki bunun için nelere dikkat etmelisiniz?

Ergonomik Düzenlemeler

Doğru Çalışma Alanı: Çocukların ders çalıştıkları alanların ergonomik olarak düzenlenmesi büyük önem taşır. Masa ve sandalyenin yüksekliğinin çocuğun boyuna uygun olup olmadığını kontrol edin.

Ekran Kullanımı: Bilgisayar kullanırken ekranın göz hizasında olmasına dikkat edin. Tablet ve telefon kullanımı sırasında da çocuğunuzu başını öne eğerek uzun süre vakit geçirmemesi için uyarın.

Çanta Taşıma Teknikleri

Doğru Çanta Seçimi: Hafif ve ergonomik çantalar tercih edilmelidir. Çantanın iki omuzda dengeli bir şekilde taşınması önemlidir.

Çanta Ağırlığı: Çantanın ağırlığının, çocuğun vücut ağırlığının %10’unu geçmemesi gerektiğini unutmayın. Aşırı ağır çantalar, postür bozukluklarına neden olabilir.

Fiziksel Aktivite Teşviki

Düzenli Egzersiz: Yoga ve pilates gibi vücudu esneten egzersizleri teşvik edin. Ayrıca, günlük hayatta aktif olmalarını sağlamaya özen gösterin.

Oyun ve Spor Aktiviteleri: Yüzme, bisiklete binme gibi sporlar, çocukların kas ve iskelet sistemini güçlendirir ve doğru postürün oluşmasına yardımcı olur.

Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları

Beslenme: Sağlıklı ve dengeli beslenme, obezitenin önlenmesi açısından son derece önemlidir. Sağlıklı beslenen çocukların postürü de düzgün olacaktır.

Uyku Düzeni: Uykusuzluk, yorgunluk ve yanlış uyku pozisyonları da duruş bozukluklarına sebep olabilir. Ebeveynlerin, çocuklarını evde sürekli gözlemleyip yanlış duruş alışkanlıklarını önlemeleri ve herhangi bir anormallik gördüklerinde bir uzman doktora yönlendirmeleri gerekmektedir. Aynı şekilde öğretmenler de okulda gözlem yapmalı ve gördükleri hataları hem çocuklarla hem de aileleriyle paylaşmalıdır.

Fizyoterapistlerin Rolü

Postür (Duruş) Analizi: Fizyoterapistler, çocuklarda postür bozukluklarının erken teşhisi için duruş analizi yapabilir. Bu analiz, bozuklukların hangi aşamada olduğunu belirleyerek uygun müdahale yöntemlerini seçmek için önemlidir.

Bireysel Egzersiz Programları: Fizyoterapistler, çocuğun ihtiyacına göre özel egzersiz programları geliştirir. Bu programlar, kas-iskelet sistemini güçlendirerek postürün düzelmesine yardımcı olur.

Danışmanlık Hizmetleri: Fizyoterapistler, ailelere postür bozukluğunun erken belirtilerini tanımaları ve evde uygulanabilecek basit egzersizler konusunda danışmanlık yapabilir.

Birçok ülkede ilköğretim çağındaki çocuklar için okullarda koruyucu fizyoterapi yöntemleri uygulanmakta ve okullarda fizyoterapistler bulunmaktadır. Erken yaşta postür bozukluklarının önlenmesi, ileride yaşanabilecek sağlık sorunları ve sağlık harcamalarının azaltılmasına yardımcı olacaktır. Çocukların sağlıklı bir geleceğe adım atmaları için doğru duruş alışkanlıklarını erken yaşta kazanmaları son derece önemlidir. Unutmayalım ki, ağaç yaşken eğilir… Doğru duruş alışkanlıkları kazandırmak, uzun vadede büyük fark yaratacaktır.

Çocuklarda Postür Bozuklukları: Nedenler, Önleme ve Fizyoterapinin Rolü
Yorum Yap
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Inline Feedbacks
View all comments
Giriş Yap

Ankara Haberleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

0
Düşüncelerinizi duymak isterim, lütfen yorum yapınx