Duruş bozuklukları ve boyun düzleşmesi, modern çağın en yaygın sağlık problemlerinden biri haline geldi. Uzman Fizyoterapist Seher Arslan, ankarahaberler.com’a verdiği özel röportajda bu konuya dair önemli bilgiler paylaştı. Seher Arslan, Türkiye’nin birçok tanınmış isminin de kendisine güvendiği bir uzman olarak, özellikle boyun düzleşmesi tedavisi ve kişiye özel egzersiz programlarıyla adından sıkça söz ettiriyor.
Neden Boyun Düzleşmesi Artıyor?
Arslan’a göre, teknolojinin hızla hayatımıza girmesi, bilgisayarlar, telefonlar ve tabletler gibi cihazların günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmesi, boyun problemlerini yaygınlaştırıyor. “Eskiden 35 yaş üstünde görülen boyun düzleşmesi, artık ergenlik döneminden itibaren her yaş grubunda karşımıza çıkıyor,” diyen Arslan, özellikle gençlerin bu konuda risk altında olduğuna dikkat çekiyor.
Evde Boyun Düzleşmesi Testi: Duvar Testi
Boyun düzleşmeniz olup olmadığını anlamak için Arslan’ın önerdiği basit bir test var: Duvar testi.
- Topuklarınızı, kalçanızı ve sırtınızı duvara yaslayın.
- Başınızı çenenizi kaldırmadan ya da eğmeden duvara değdirin.
- Eğer başınız duvara değmiyorsa ve bu mesafe 2 cm’den fazla ise boyun düzleşmesi yaşıyor olabilirsiniz.
Boyun Egzersiziyle Destekleyin
Test sonucunda boyun düzleşmesi belirtileri gösteriyorsanız, yapabileceğiniz etkili bir egzersiz:
- Ayaklarınızı hafifçe duvardan uzaklaştırın, kalçanızı ve sırtınızı duvara yaslayın.
- Başınızı duvardan ayırmadan hafifçe öne eğin, 5 saniye bekleyin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
- Bu hareketi gün içinde 3-5 kez, her seferinde 20 tekrar yaparak uygulayın.
Uyku Kalitesinin Önemi: Maia Fit Yastıkları
Arslan, uykunun boyun sağlığı için kritik bir öneme sahip olduğunu belirtiyor. “Bir insan hayatının yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyor,” diyen Arslan, boynun yanlış pozisyonda durmasının sabahları ağrılı bir şekilde uyanmaya yol açtığını ifade ediyor.
Bu noktada Maia Fit Sağlıklı Yaşam Merkezi tarafından özel olarak tasarlanan boyun yastıkları devreye giriyor. “Maia Fit’in yastıkları, ideal yüksekliği ve formu sayesinde boynunuzu destekler ve gece boyunca doğru pozisyonda kalmanızı sağlar.
Böylece hem boyun düzleşmesi sorunlarına karşı koruma sağlar hem de kaliteli bir uyku deneyimi sunar,” diyor Arslan.
Fizyoterapist Seher Arslan’a Güvenin
Arslan’ın alanındaki başarısı yalnızca sağladığı profesyonel çözümlerle sınırlı değil. Kendisi, Türkiye’nin dört bir yanından danışanlarına hizmet veriyor ve birçok ünlü isim tarafından da tercih ediliyor.
Boyun sağlığınızı korumak için Arslan’ın önerilerini dikkate alabilir ve Maia Fit’in özel tasarım yastıklarıyla uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için, teknoloji kullanımını dengede tutarak ve doğru destek ürünlerini tercih ederek gelecekte oluşabilecek sorunların önüne geçebilirsiniz.
