İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
14 Aralık 2024, Cts
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Boyun Düzleşmesine Son: Seher Arslan’dan İpuçları

Boyun Düzleşmesine Son: Seher Arslan’dan İpuçları

Seher Arslan Fizyoterapist
Fizyoterapist Seher Arslan
service service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Duruş bozuklukları ve boyun düzleşmesi, modern çağın en yaygın sağlık problemlerinden biri haline geldi. Uzman Fizyoterapist Seher Arslan, ankarahaberler.com’a verdiği özel röportajda bu konuya dair önemli bilgiler paylaştı. Seher Arslan, Türkiye’nin birçok tanınmış isminin de kendisine güvendiği bir uzman olarak, özellikle boyun düzleşmesi tedavisi ve kişiye özel egzersiz programlarıyla adından sıkça söz ettiriyor.

Neden Boyun Düzleşmesi Artıyor?

Arslan’a göre, teknolojinin hızla hayatımıza girmesi, bilgisayarlar, telefonlar ve tabletler gibi cihazların günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmesi, boyun problemlerini yaygınlaştırıyor. “Eskiden 35 yaş üstünde görülen boyun düzleşmesi, artık ergenlik döneminden itibaren her yaş grubunda karşımıza çıkıyor,” diyen Arslan, özellikle gençlerin bu konuda risk altında olduğuna dikkat çekiyor.

Evde Boyun Düzleşmesi Testi: Duvar Testi

Boyun düzleşmeniz olup olmadığını anlamak için Arslan’ın önerdiği basit bir test var: Duvar testi.

  • Topuklarınızı, kalçanızı ve sırtınızı duvara yaslayın.
  • Başınızı çenenizi kaldırmadan ya da eğmeden duvara değdirin.
  • Eğer başınız duvara değmiyorsa ve bu mesafe 2 cm’den fazla ise boyun düzleşmesi yaşıyor olabilirsiniz.

Boyun Egzersiziyle Destekleyin

Test sonucunda boyun düzleşmesi belirtileri gösteriyorsanız, yapabileceğiniz etkili bir egzersiz:

  • Ayaklarınızı hafifçe duvardan uzaklaştırın, kalçanızı ve sırtınızı duvara yaslayın.
  • Başınızı duvardan ayırmadan hafifçe öne eğin, 5 saniye bekleyin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Bu hareketi gün içinde 3-5 kez, her seferinde 20 tekrar yaparak uygulayın.

Uyku Kalitesinin Önemi: Maia Fit Yastıkları

Seher ArslanArslan, uykunun boyun sağlığı için kritik bir öneme sahip olduğunu belirtiyor. “Bir insan hayatının yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyor,” diyen Arslan, boynun yanlış pozisyonda durmasının sabahları ağrılı bir şekilde uyanmaya yol açtığını ifade ediyor.

Bu noktada Maia Fit Sağlıklı Yaşam Merkezi tarafından özel olarak tasarlanan boyun yastıkları devreye giriyor. “Maia Fit’in yastıkları, ideal yüksekliği ve formu sayesinde boynunuzu destekler ve gece boyunca doğru pozisyonda kalmanızı sağlar.

Böylece hem boyun düzleşmesi sorunlarına karşı koruma sağlar hem de kaliteli bir uyku deneyimi sunar,” diyor Arslan.

Fizyoterapist Seher Arslan’a Güvenin

Arslan’ın alanındaki başarısı yalnızca sağladığı profesyonel çözümlerle sınırlı değil. Kendisi, Türkiye’nin dört bir yanından danışanlarına hizmet veriyor ve birçok ünlü isim tarafından da tercih ediliyor.


Boyun sağlığınızı korumak için Arslan’ın önerilerini dikkate alabilir ve Maia Fit’in özel tasarım yastıklarıyla uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için, teknoloji kullanımını dengede tutarak ve doğru destek ürünlerini tercih ederek gelecekte oluşabilecek sorunların önüne geçebilirsiniz.

Boyun Düzleşmesine Son: Seher Arslan’dan İpuçları
Yorum Yap

Giriş Yap

Ankara Haberleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!