USD34,22
EURO37,30
GR. ALTIN2.928,15
İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
  1. Haberler
  2. Yaşam
  3. Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

featured
service service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Sağlıklı Beslenme ve Obezite İlişkisi

Sağlıklı Beslenme ve Obezite İlişkisi

Türk Böbrek Vakfı Genel Başkanı Timur Erk, toplumda ileri düzeyde obez nüfus bulunduğunu ve bunun yüzde 60’ının 18 yaşın altındaki bireylerden oluştuğunu belirtti. Bu durum, sağlıklı nesillerin yetişmesi açısından gelecekte ciddi sıkıntılara işaret etmektedir.

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

Erk, beslenme alışkanlıklarının önemine vurgu yaparak, suyun yerini hiçbir şeyin tutamayacağını ancak ayran ve sütün alternatif olarak tercih edilebileceğini ifade etti. Ayrıca, suya tarçın, zencefil ve salatalık eklenerek hafif bir tat elde edilebileceğini de dile getirdi.

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

Kesinlikle şekerli içecek tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Erk, “Bir kutu gazlı içeceğin içinde tam 10 küp şeker, yani 35 gram şeker var. Gerisini siz düşünün,” diyerek dikkat çekti. Şekersiz olarak pazarlanan içeceklerin yanıltıcı olduğunu belirten Erk, bu içeceklerdeki aspartam türevi tatlandırıcıların zamanla obezite ve kanserojen etkilere yol açabileceğine dikkat çekti.

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

Şekerin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Şekerin Sağlık Üzerindeki Etkileri

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hümeyra Şahin, şekerli gıdaların aşırı tüketiminin diş çürükleri, kilo alımı, obezite, karaciğer yağlanması, Tip 2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları gibi birçok sağlık sorununa yol açabileceğini vurguladı. Şahin, şekerin karın bölgesindeki yağlanmayı artırarak metabolik sendrom riskini yükselttiğini ve inme, felç gibi ciddi sorunlara neden olabileceğini anlattı.

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

Hazır meyve suları, hazır limonata ve asitli içeceklerin içerdiği yüksek şeker, katkı maddeleri ve renklendiriciler nedeniyle birçok zararı olduğunu belirten Şahin, “Evde yapılmış meyve sularını da sınırlı tüketmek daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Bu sayede hem katkı maddelerinden ve tatlandırıcılardan uzak durmuş oluruz, hem de şeker oranını kendimiz kontrol etme şansına sahip oluruz,” dedi.

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

Şahin, yüksek şekerli gıdaların beyindeki dopamin salgısını artırarak geçici bir mutluluk hissi verdiğini ve bu durumun bir çeşit bağımlılık oluşturabileceğini de sözlerine ekledi.

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

Alternatif Sağlıklı İçerikler

Alternatif Sağlıklı İçerikler

Diyetisyen Gökçen Efe Aydın ise evde şeker yerine az miktarda bal veya pekmez kullanarak sağlıklı içecekler yapılmasını önerdi. Bu tür alternatifler, hem sağlığımızı korumak hem de daha doğal ve besleyici içecekler tüketmek için ideal bir çözüm sunmaktadır.

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri

Sağlıklı Beslenme, Obezite ve Şeker Tüketiminin Etkileri
Yorum Yap
Subscribe
Bildir
guest
0 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Inline Feedbacks
View all comments
Giriş Yap

Ankara Haberleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

0
Would love your thoughts, please comment.x